Fordele ved regelmæssig brug af sauna

7 sundshedsfordele ved brug af sauna

1. Afgiftning af kroppen

Når du sidder i en sauna, begynder din krop hurtigt at svede – meget. Og det er ikke kun for at køle dig ned. Sveden hjælper din krop med at slippe af med ophobede affaldsstoffer. I en moderne hverdag hvor vi bliver udsat for mere end bare naturen, kan denne naturlige afgiftningsproces være en stor hjælp for dit immunsystem. Så ja, du sveder giftstoffer ud, og det er faktisk en rigtig god ting!

2. Bedre blodcirkulation

Varmen i saunaen får dine blodkar til at udvide sig, hvilket øger blodgennemstrømningen i kroppen. Det betyder, at der bliver sendt mere ilt og flere næringsstoffer rundt i din krop, hvilket kan hjælpe på heling og restitution. Det er især en fordel, hvis du døjer med muskelspændinger, stive led eller bare har brug for lidt ekstra hjælp til at komme sig efter en hård træning eller en bytur.

3. Reducering af stress og bedre søvn

Vi lever i en verden, der er fyldt med stressfaktorer. At træde ind i en sauna kan føles som at træde ud af denne hektiske hverdag og ind i en stille oase. Varmen hjælper med at få dine muskler til at slappe af, og dit sind til at falde til ro. Når du slipper stressen, øges produktionen af endorfiner – kroppens egne lykkehormoner. Det kan resultere i bedre søvnkvalitet, og en bedre hverdag, da du går i seng afslappet og afstresset.

4. Forbedring af hudens sundhed

Sved er din huds måde at rense sig selv på. Når du sveder, åbner dine porer sig, og ophobede urenheder bliver skyllet væk. Regelmæssig brug af sauna kan derfor forbedre din hud og give dig en mere klar og glødende farve. En naturlig rens af huden.

5. Styrkelse af immumforsvaret

Hyppig saunabrug kan også booste dit immunforsvar. Varmen fra saunaen hæver din kropstemperatur, hvilket efterligner en febertilstand. Dette stimulerer produktionen af hvide blodlegemer, som er kroppens forsvar mod infektioner og sygdomme. Så ved at svede dig igennem en god saunatur, kan du faktisk være med til at holde forkølelser og influenza på afstand.

6. Øget mental klarhed

Efter en saunatur føler du dig ofte både fysisk og mentalt lettere. Når stressen letter, og kroppen er blevet renset og afspændt, følger der ofte en følelse af klarhed og ro. Denne mentale skarphed kan hjælpe dig med at fokusere bedre, være mere produktiv eller bare generelt have en mere positiv indstilling til din dag. Det er en slags mental detox, der gør det nemmere at håndtere hverdagens små og store udfordringer.

7. En social oplevelse

Selvom mange forbinder saunabrug med personlig tid til refleksion og afslapning, kan det i høj grad også bruges til at socialisere og skabe tættere bånd.

Hvis du ikke har bestilt din første sauna endnu, anbefaler vi, at du læser vores købeguide til sauna

Kombination af Sauna & Isbad

En stigende trend er kombinationen af sauna & isbadning. Hos DenForm Tilbyder vi kun udendørs sauna af højeste kvalitet. Vi har også en udviklet en eksklusiv og selvrensende serie af isbade.