4.9
7 hälsofördelar med att använda bastu
1. Avgiftning av kroppen
När du sitter i bastu börjar din kropp snabbt svettas – mycket. Och det är inte bara för att kyla ner dig. Svettning hjälper din kropp att bli av med ackumulerade slaggprodukter. I en modern tid där vi exponeras för mer än bara naturen kan denna naturliga avgiftningsprocess vara till stor hjälp för ditt immunförsvar. Så ja, du svettas ut gifter, och det är faktiskt en riktigt bra sak!
2. Bättre blodcirkulation
Värmen i bastun gör att dina blodkärl vidgas, vilket ökar blodflödet i kroppen. Det betyder att mer syre och näringsämnen skickas runt i kroppen, vilket kan underlätta läkning och återhämtning. Detta är särskilt fördelaktigt om du lider av muskelspänningar, stela leder eller bara behöver lite extra hjälp med att återhämta dig efter ett tufft träningspass eller en stadsresa.
3. Minska stress och förbättra sömnen
Vi lever i en värld full av stressfaktorer. Att kliva in i en bastu kan kännas som att kliva ut ur din hektiska vardag och in i en lugn oas. Värmen hjälper dina muskler att slappna av och ditt sinne att lugna ner sig. När du släpper taget om stress ökar produktionen av endorfiner – kroppens egna lyckohormoner. Detta kan resultera i bättre sömnkvalitet och en bättre vardag, eftersom du går och lägger dig avslappnad och avstressad.
4. Förbättra hudens hälsa
Svettning är hudens sätt att rena sig själv. När du svettas öppnas dina porer och ackumulerade orenheter spolas bort. Regelbundet bastubad kan därför förbättra din hud och ge dig en klarare och mer strålande hy. En naturlig rengöring för huden.
5. Stärka immunförsvaret
Regelbunden bastuanvändning kan också stärka ditt immunförsvar. Värmen från bastun höjer din kroppstemperatur och efterliknar feber. Detta stimulerar produktionen av vita blodkroppar, som är kroppens försvar mot infektioner och sjukdomar. Så genom att svettas under ett bra bastubad kan du faktiskt hjälpa till att hålla förkylningar och influensa borta.
6. Ökad mental klarhet
Efter ett bastubad känner man sig ofta både fysiskt och mentalt lättare. När stressen är lättad och kroppen har renats och avslappnats följer ofta en känsla av klarhet och lugn. Denna mentala skärpa kan hjälpa dig att fokusera bättre, vara mer produktiv eller bara generellt ha en mer positiv inställning till din dag. Det är en slags mental avgiftning som gör det lättare att hantera vardagens små och stora utmaningar.
7. En social upplevelse
Även om många förknippar bastuanvändning med personlig tid för reflektion och avkoppling, kan den också användas för att umgås och skapa närmare band.
Om du inte har beställt din första bastu än rekommenderar vi att du läser vår köpguide för bastu.
Kombination av bastu och isbad
En växande trend är kombinationen av bastu och isbad. På DenForm erbjuder vi endast utomhusbastur av högsta kvalitet. Vi har också utvecklat en exklusiv och självrengörande serie isbad.
